Gorilla Sports Fitness Trainingskarten - 49 Bodyweight-Übungen

Abwechslung pur, liebe die Karten!

Ich trainiere zu Hause ohne Geräte und mir gingen die Ideen aus. Mit den 49 Karten stelle ich mir jedes Mal ein anderes Ganzkörper-Workout zusammen.

Ich nutze die Trainingskarten meist im Park oder auf Dienstreise im Hotelzimmer. Die Übungen sind mit Bildern klar erklärt und nach Muskelgruppe sortiert. Die Karten sind stabil und wischfest, also schwitzige Hände kein Problem. Manche Progressionen sind für Anfänger schon knackig. Insgesamt aber super für flexibles Bodyweight-Training.

Ich bin 52 und leite einen Senioren-Fitnesskurs. Die Karten sind Gold wert. Jede Übung ist groß bebildert und die Stufen von leicht bis schwer sind verständlich beschrieben. Meine Teilnehmer ziehen blind eine Karte und wir machen Zirkeltraining daraus, das bringt viel Lachen und Abwechslung. Auch die Hinweise zu Haltung und Atmung sind hilfreich. Die Box steht jetzt fest in meiner Sporttasche.

Die Idee und Qualität sind gut, aber ein paar Übungen wie einbeinige Kniebeugen oder Liegestütz-Varianten sind für meine 60-jährige Knie nicht machbar. Ich muss viel anpassen. Für Jüngere oder Fitte sicher top.

ey ich feier die Dinger voll, kein Plan was ich machen soll, einfach 6-7 Karten ziehen und durchziehen. Erklärungen checkt man sofort wegen Bilder. Hab schon mega Muskelkater vom Leg-Day gehabt lol.

Kompakt, robust, verständlich. Nutze sie fürs Aufwärmen vor dem Krafttraining. Zwei, drei Karten sind doppelt ähnlich, stört aber kaum.

Wir machen mit unseren zwei Teenies jeden zweiten Abend Karten-Workout im Wohnzimmer. Jeder darf fünf Karten ziehen und einer ist Timer. Die Bodyweight-Übungen treffen den ganzen Körper und brauchen null Platz. Die Kids finden Burpees und Plank-Varianten cool, mein Mann schwitzt ordentlich. Seitdem streiten wir weniger übers Handy, weil alle platt sind. Klare Kaufempfehlung für Familien.

Inhaltlich sind die 49 Übungen wirklich vielseitig und gut erklärt. Leider ist die Schrift auf einigen Karten für meine Augen ohne Brille zu klein, das nervt beim Training. Eine Karte hatte einen Knick. Ich behalte sie trotzdem, weil das Training damit Spaß macht, aber die Endkontrolle könnte besser sein.

Ich nutze die Karten für meine Outdoor-Bootcamps. Kunden ziehen ihre Übung, das spart mir viel Erklärzeit. Saubere Bilder, stabile Qualität.